🧭 Qual curso da Estratégia S.O.N.H.A.R. é pra mim?
Descubra qual resolve sua dor — ou por que escolher o combo completo faz mais sentido.
📘 Curso: Sono em 48h
💡 1. Se você precisa dormir melhor ainda hoje…
🟡 Para quem é:
Pra quem vive no limite: deita exausto, a mente não para, o corpo não responde. Já tentou chá, suplemento ou “dica de internet” e nada resolve.
🟢 Por que fazer:
Você aprende, em 2 dias, o protocolo mais rápido da Estratégia S.O.N.H.A.R.:
- Técnica 4-7-8 com respiração guiada
- Ritual de desaceleração neurofisiológica
- Redução de ruído mental com escrita e escaneamento corporal
📌 Resultado: Redução imediata da ansiedade noturna, início de recondicionamento do sono e primeiros sinais de alívio.
📘 Curso: Durma Melhor
💡 2. Se você quer reconstruir seu sono com base e constância…
⭐ Curso principal da Estratégia S.O.N.H.A.R.
🟡 Para quem é:
Pra quem dorme mal há meses ou anos. Quem sente que o sono virou sorte — e quer sair da dependência de remédio ou fórmulas mágicas.
🟢 Por que fazer:
Você aprende a regular seu relógio biológico com ciência aplicada:
- Luz e comida certas na hora certa
- Rituais de transição e blindagem emocional noturna
- Como agir mesmo quando a rotina sai do controle
- Inclui bônus: Sono em Plantões, Viagens e Altas Demandas
📌 Resultado: Consolidação do sono, menos recaídas, mais energia real.
💬 “Esse curso ensina teu corpo a confiar no sono de novo.”
📘 Curso: Despertando Descansado
💡 3. Se você acorda cansado mesmo dormindo…
🟡 Para quem é:
Pra quem acorda com corpo pesado, mente lenta e sente que já começa o dia derrotado.
🟢 Por que fazer:
Esse curso reorganiza a sua manhã:
- Corrige a inércia do despertar
- Ativa o corpo com sequência funcional leve
- Ensina o que fazer nos primeiros 10 minutos do dia pra recuperar energia sem depender de café
📌 Resultado: Clareza mental matinal, humor mais estável, energia real nas primeiras horas do dia.
📦 Combo Estratégia S.O.N.H.A.R.
💎 E o COMBO COMPLETO?
🟡 Para quem é:
Pra quem não quer só “dormir melhor” — quer transformar a relação com sono, energia e rotina de forma real.
🟢 Por que fazer:
Você ganha:
- Destrave imediato (Sono em 48h)
- Consolidação com técnica profunda (Durma Melhor)
- Manhãs energizadas com foco real (Despertando Descansado)
📌 Resultado: Ritmo completo restaurado. Sono forte, acordar leve, corpo confiando de novo.
💬 Não é sobre dormir mais. É sobre dormir certo. E acordar com potência de verdade.